בהחלט! ניתן לשתף את הקורס עם כל בנות הבית!  זמן איכות נהדר להתאמן יחד!

בסקולר, הכי פשוט ונוח עם גישה 24/7 מהמחשב

תקבלי את 4 השבועות הראשונים של התוכנית בגוגל דרייב וכשתסיימי תקבלי את 4 השבועות הנוספים (תוכלי להוריד את הקורס למחשב שלך).

כן, בתוספת של 65 ש"ח. שלחי לי מייל עם כתובתך לאחר הרכישה.

אין בעיה, תתקדמי בקצב שלך.

בקורס הזה אני לוקחת אותך צעד צעד עם הסברים מדויקים על זוויות מדויקות ויציבה נכונה.

לאחר מילוי השאלון האישי תקבלי את השיעורים שמתאימים בדיוק לך לחיזוק גב תחתון והורדת עומס, חיזוק הברכיים, רצפת האגן, תרגילים להריון, תרגילים לגיל הזהב ועוד..

מי שתתאמן איתי בשיעורי הכיף הקצרצרים, ותבצע את חוקי האכילה, ללא תפריטים וללא תחושת רעב, תרגיש בתוצאות בעז"ה כבר אחרי שבוע אחד! בכל שבוע את תרגישי חזקה יותר, חטובה יותר ומלאת שמחה ואנרגיה!

את חייבת לקבל אישור מרופא, שאכן את יכולה להתאמן ולבצע את התרגילים לפי ההנחיות המיוחדות להתעמלות בהריון.

בהחלט! רצוי מאוד להתאמן לפי התוכנית המיוחדת שהכנתי בשבילך בקורס, כל עוד ההריון תקין לחלוטין והרופא שלך מאשר פעילות גופנית. בדקי את מדריך ההריון ומדריך תרגילים חילופיים (המופיעים בהקדמה).

לכל מי שהרופא אוסר עליה להתאמן – בעקבות סכרת, לחץ דם, כולסטרול גבוה, נפילות מתח, בעיות לב וכ"ו…

לא מומלץ! הקורס יתן לך תוצאות מדהימות בע"ה אם תתקדמי יחד איתי בצורה מדורגת ולפי ההנחיות שלי בהתאם למטרותיך (כל מקרה לגופו ). זו תוכנית שעובדת באופן אפקטיבי כשאני מנחה אותך בתמיכה אישית לכל שאלה שיש לך.

 זה אפשרי אם את מתקדמת או מרגישה שאת יכולה להתאמן יותר. 

כן, בהחלט! בכל שיעור יש תרגילים מאתגרים למתקדמות יותר ובנוסף יש תוכנית למתקדמות. 

אין בעיה! למתחילות בגיל 30 ומעלה אני ממליצה לא לקפוץ, עד שהגב התחתון מתחזק והלחץ בברכיים יורד (ע"י חיזוק הירך הקדמית ).

מראשון עד חמישי ביחד יום יום שיעור קצר שיוביל לתוצאות מירביות בע"ה. במוצש תוכלי לבצע יחד עם המשפחה או בעצמך תחנות ספורט פשוטות לביצוע לתוצאות מהירות יותר.

בחלק התזונתי אני מסבירה בהרחבה על הנושא הזה, שחשוב כל כך!

בהחלט! הקורס הוא שלך ומיועד לצפייה ולביצוע בזמנך הפנוי (לא צריך הרבה זמן פנוי -רק רצון לשינוי הקריטי הזה)

בהחלט! אשמח לתת מענה לכל שאלה הקשורה לקורס!

פעמים רבות החגים חלים בשבת, כך שאין תרוצים. אם בכל זאת הפסדת שיעור תוכלי לבצע אותו במוצ"ש וחג. גם אם החמצת שיעור נוסף אחת לשבועיים זה לא נורא בכלל.