שגית בלסון
להצטרפות
התוכנית המלאה

8 שבועות שמשנים הכל

תוכנית מובנית עם 40+ שיעורים מוסרטים, מדריכים מקצועיים, בונוסים למתקדמות וקהילת תמיכה.

מה את מקבלת מהרגע הראשון

  • «שאלון אישי - מאיזה מדריכים להתחיל, מה כן/לא לבצע, ואיך להתקדם.
  • «כניסה לקהילת המתאמנות לתמיכה ועידוד.
  • «תשובות אישיות במייל לכל שאלה.

ברוכה הבאה לתוכנית

  • «הרצאה על השיטה המיוחדת לפירוק שומן (וובינר) 53:18
  • «מדריך לחיזוק רצפת האגן 11:47
  • «מדריך להריון 4:58
  • «מדריך לסובלות מכאבי גב 10:10
  • «מדריך להורדת עומס מהגב התחתון 6:16
  • «מדריך לתרגילים חלופיים לכפיפות בטן 24:49
  • «מדריך לסובלות מכאבי ברכיים 3:16
  • «מדריך לנשימות נכונות 16:38
לוח האימונים

8 השבועות, שיעור-שיעור

שבוע 16 שיעורים
  1. 1.תזונה | 5:51
  2. 2.אימון חיטוב | 16:55
  3. 3.אימון אינטרוולי | 8:44
  4. 4.אימון בטן | 10:09
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 9:07
  6. 6.שיעור חיטוב בעזרת כיסא | 7:00
שבוע 26 שיעורים
  1. 1.תזונה | 3:52
  2. 2.אימון חיטוב | 19:14
  3. 3.אימון אינטרוולי | 6:14
  4. 4.אימון בטן, איזון ומתיחות | 22:50
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 6:14
  6. 6.שיעור חיטוב בעזרת כיסא | 9:08
שבוע 35 שיעורים
  1. 1.תזונה | 5:37
  2. 2.אימון חיטוב | 18:31
  3. 3.אימון אינטרוולי | 8:45
  4. 4.אימון בטן, איזון ומתיחות | 22:41
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 8:33
שבוע 45 שיעורים
  1. 1.תזונה | 11:36
  2. 2.אימון חיטוב | 21:17
  3. 3.אימון אינטרוולי | 6:14
  4. 4.אימון בטן, איזון ומתיחות | 25:53
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 5:11
שבוע 58 שיעורים
  1. 1.תזונה | 20:58
  2. 2.אימון חיטוב | 25:01
  3. 3.אימון אינטרוולי | 17:30
  4. 4.אימון בטן, איזון ומתיחות | 21:31
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 7:51
  6. 6.אינטרוולי טהור למתקדמות (חלק ב') | 14:06
  7. 7.מדריך ציוד | 7:21
  8. 8.מדריך ברכיים לחלק ב' | 3:18
שבוע 65 שיעורים
  1. 1.תזונה | 9:06
  2. 2.אימון חיטוב | 24:05
  3. 3.אימון אינטרוולי | 15:39
  4. 4.אימון בטן, איזון ומתיחות | 23:55
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 7:01
שבוע 75 שיעורים
  1. 1.תזונה | 12:44
  2. 2.אימון חיטוב | 26:35
  3. 3.אימון אינטרוולי | 15:18
  4. 4.אימון בטן, איזון ומתיחות | 25:40
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 7:31
שבוע 85 שיעורים
  1. 1.תזונה | 10:54
  2. 2.אימון חיטוב | 24:07
  3. 3.אימון אינטרוולי | 15:24
  4. 4.אימון בטן, איזון ומתיחות | 19:49
  5. 5.הסבר אינטרוולי ותחנות ספורט | 6:11
למתקדמות: תיקייה מיוחדת לאינטרוולי טהור + תחנות ספורט משפחתיות
1.4 סוגי מוזיקה לתחנות ספורט משפחתיות (MP3, 8 דק׳ × 4)
2.הסבר מפורט לאימון אינטרוולי טהור | 12:11
3.הסבר מקוצר לאימון אינטרוולי כולל האימון | 15:49
4.איורים בPDF לשבוע הראשון והשני לתחנות הספורט
שבוע 9 - שבוע הבונוס
1.מדריך למסיימות - להמשיך להתאמן 3 פעמים בשבוע | 5:24
2.שיעור בונוס איזון ומתיחות למתקדמות | 30:01
3.שיעור בונוס חיטוב ועיצוב למתקדמות | 24:10
4.שיעור בונוס אירובי למתחילות / מתקדמות | 30:27

התוכנית נשארת איתך לכל החיים - דינמית, עם שיעורים חדשים שמתווספים.

מבצע
להתאמת התוכנית התקשרי לשגית: 053-5287225
תוכנית מתחילות לזמן מוגבל 1,600 ש״ח 1,850 ש״ח
תוכנית מתקדמות לזמן מוגבל 2,150 ש״ח 2,650 ש״ח

רק 112-180 ₪ בחודש

ב-12 תשלומים. התוכנית נשארת שלך לכל החיים.

  • פחות מ-20 ₪ לכל שיעור - שילווה אותך לתמיד
  • התקדמות בקצב שלך - כמו אימון פרטי
  • תמיכה אישית במייל ל-6 חודשים
  • תוכנית הרזיה בשיטה ייחודית - ללא דיאטות
  • מדריכים לחיזוק רצפת האגן, הגב והברכיים
  • קהילת תמיכה למתאמנות

עם רכישת התוכנית תקבלי במתנה בונוסים בשווי 3,200+ ₪

  • הקורס נשאר אצלך לתמיד895 ש״ח
  • מדריכים ושיעורים מיוחדים להריון475 ש״ח
  • מסלול מיוחד למתקדמות775 ש״ח
  • 8 מדריכים שבועיים לתחנות ספורט למשפחה795 ש״ח
  • תרגילים בעמידה ובעזרת כיסא395 ש״ח
  • שיעורי ארובי - זומבה יהודית470 ש״ח
לרכישת התוכנית לחצי כאן

יש לך שאלה לפני שמצטרפות?

חייגי לשגיתלכל אפשרויות הקשר
להצטרפות לתוכנית